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季節の変わり目 自分に最適なリフレッシュ法を見つけておきましょう。

2016年10月15日
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日中の陽射しや暑さに対し

朝晩とても寒くなってきました。

季節の変わり目は身体の不調を訴える方が

急増します。

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規則正しい生活、バランスの良い食事

適度な運動と十分な睡眠

 

わかってはいても

なかなか思うような生活はできません。

 

お子様のいるご家庭では

突発的な予定変更もよくあることで

この時間にはお風呂に入ろう

何時までにはベッドに入ろうって

そんな【つもり】も吹っ飛んでしまいがちです。

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ま、いっかーって思える人は

そんなにたくさんストレスを抱え込まないのかもしれませんが

きっちりしないと気が済まない性分の人もたくさんいて

そんな方にとって、ちょっとしたアクシデントでさえ

ストレスとして蓄積されてしまいがちです。

 

日々平穏に過ごしていてもこのようなことはあり

ご家庭ごとの複雑な事情により

さらに様々な軋轢を抱えている方々も少なくありません。

 

心の抱える不調は

身体の不調に響きます。

 

ストレスを緩和する方法は人それぞれ

日頃から少しずつ逃してあげる方法を

各自見つけておくことが必要です。

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ひとりカラオケ

映画で涙を流す

普段我慢しているケーキを食べる

惰眠を貪る

 

こんなに簡単なことも

なかなか時間を割くことができない方々

日々のお勤めお疲れさまです。

 

無理は続けるとどこかで破綻してしまいます。

それが明日かも、何年先かもわかりませんが

どうぞ、ご自愛くださいませ。

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